So gelingt der Einstieg ins Snowboarden: 9 Tipps für einen erfolgreichen ersten Tag

Dieser Artikel dient als Anleitung für absolute Anfänger : für alle, die noch nie Snowboard gefahren sind, gerade erst anfangen oder einfach einen guten Start hinlegen und einen entspannten und angenehmen ersten Tag in den Bergen erleben möchten. Das verlinkte Video zeigt Ihnen alles, was Sie im Folgenden lesen werden, in der Praxis.

1. Besorgen Sie sich die richtige Ausrüstung (angefangen bei den Stiefeln)

Als Erstes braucht man natürlich ein Snowboard . Aber wenn es etwas gibt, das für einen gelungenen Tag am wichtigsten ist, dann sind es zweifellos die Snowboardboots . Sie müssen gut passen und bequem sein: Der Komfort deiner Füße beeinflusst direkt, wie viel Spaß du im Schnee haben wirst.

2. Trainieren Sie, bevor Sie in die Berge fahren.

Es gibt etwas, das Sie schon vor dem Skifahren tun können , was fast nichts kostet und einen großen Unterschied macht. Wenn Sie in einer schneereichen Gegend wohnen, gehen Sie in einen Park, auf eine Wiese oder in Ihren Garten: Wichtig ist nur, dass der Untergrund eben ist und der Schnee fest und nicht zu pulvrig.

Schnapp dir dein Board und deine Boots und mach dich mit der Ausrüstung vertraut : Board, Bindungen und Boots. Dieser erste Kontakt in einer ruhigen, entspannten Atmosphäre ist entscheidend.

3. Finde heraus, ob du normal oder albern bist.

Eines der ersten Konzepte, die man verstehen muss, ist, ob man normal oder albern ist :

• Standard : linker Fuß vorne
• Goofy : rechter Fuß vorn

Am einfachsten lässt sich das herausfinden, indem man einen Freund bittet, einen sanften Schubs von hinten zu geben: Der Fuß, den man zuerst nach vorne setzt, ist in den meisten Fällen der vordere Fuß auf dem Brett.

Sie können dies auch testen, indem Sie versuchen, sich nur mit einem Fuß auf dem Brett fortzubewegen und herauszufinden, welche Position sich für Sie am natürlichsten anfühlt.

4. Lerne, deine Bindungen richtig anzubringen.

Sobald du eine ebene Fläche gefunden hast, stelle dein Board auf den Boden und schlüpfe in deine Bindungen .

Ein wichtiger Tipp: Bevor du einsteigst, stelle die Spitze deines freien Fußes auf das Board und die Ferse auf den Schnee . Das gibt dir Stabilität beim Aufbau.

Schließen Sie zuerst den Knöchelriemen , dann den Zehenriemen. Lassen Sie sich Zeit: Finden Sie Ihr Gleichgewicht, bürsten Sie gegebenenfalls Schnee von der Sohle und bewegen Sie sich langsam.

5. Machen Sie sich mit dem Spielbrett vertraut.

Sobald du eingehakt bist, steh auf und spüre, wie das Board reagiert . Beweg dich, beuge die Knie, mach ein paar Kniebeugen, spring ein bisschen, probier kleine Bewegungen aus.

Hinfallen ist normal. Sollten Sie nach vorne (auf die Zehenkante) fallen, stützen Sie sich mit beiden Händen auf dem Boden ab, drücken Sie sich hoch und stehen Sie langsam auf, wobei Sie die Arme vor sich ausstrecken.

Ziel ist es hier nicht, Manöver auszuführen, sondern sich wohlzufühlen : zu verstehen, wie sich das Board biegt, wie die Bindungen reagieren und wie der Körper reagiert.

6. Die Funktionsweise der Klingen verstehen

Wenn du dich zurücklehnst und dich auf deine hohe Kante stützt , spürst du, wie sich deine Vorderkante hebt. Wenn du dich nach vorne lehnst, spürst du, wie deine Zehenkante arbeitet.

• Diese Empfindungen werden später entscheidend sein, wenn du mit dem Gleiten und dem Verbinden von Kurven beginnst. Beschränke dich vorerst auf einfache Testbewegungen.

7. Lerne, dich mit einem Fuß fortzubewegen (ein Fuß)

Bevor Sie überhaupt den Sessellift benutzen, gibt es eine grundlegende Sache zu lernen: sich mit nur einem eingeklickten Fuß fortzubewegen . So gelangen Sie zu den Liften, zur Berghütte oder zum Sesselliftausgang.

Wenn du regulär fährst, ist dein linker Fuß eingeklickt; wenn du Goofy fährst, dein rechter. Dein freier Fuß sollte im Stehen so auf dem Board ruhen, dass deine Zehen auf dem Board und deine Ferse im Schnee stehen.

Gehen Sie, drehen Sie sich, heben Sie das Brett an und gewöhnen Sie sich an das Gefühl, dass das Gewicht leicht an Ihrem Knöchel zieht.

8. Schieben und gleiten

Zum Fortbewegen stoßen Sie sich mit dem freien Fuß ab. Das geht so:

• hinter dem Tisch
• vor dem Tisch, wenn sich das für Sie natürlicher anfühlt.

Wichtig ist, sich nicht zu weit vom Angriff zu entfernen, um eine unfreiwillige Trennung zu vermeiden.

Wenn du anfängst zu gleiten, bringe deinen freien Fuß gegen die hintere Bindung – das gibt dir viel mehr Kontrolle und Stabilität.

9. Wie man sicher mit einem Fuß anhält

Ein häufiger Fehler ist der Versuch, durch Abstützen mit dem Fuß auf dem Boden zu bremsen. Dies führt oft zu schmerzhaften Spalten.

Die korrekte Art anzuhalten ist:

• Ziehen Sie die Ferse hinter dem Brett entlang.
• oder die Spitze vor dem Brett entlangziehen.

Auf diese Weise verlangsamen Sie allmählich, bis Sie vollständig zum Stehen kommen.

Wenn du auf einem Bein stehst, beachte immer drei Regeln:

• freier Fuß in der Nähe der hinteren Befestigung
• athletische Haltung
• Schultern in die Richtung zeigen, in die du gehen möchtest

Abschluss

Dies sind die Grundlagen, die dich aufs Snowboarden vorbereiten, noch bevor du in die Berge fährst . Indem du an diesen Aspekten arbeitest, kommst du mit mehr Selbstvertrauen und weniger Stress auf die Piste.

Im untenstehenden Video können Sie alle Schritte in Aktion sehen.